(1)顺自然：《素问·上古天真论》：“知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不忘作阳，秋冬养阴”，保持阴阳、气血平衡，依据天人相应之理，做到“虚邪贼风，避之有时。

　　(2)调情志：中风与七情密切相关，七情调养是预防中风、保健身体的重要方法。孙思邈谓：“当须绝于思虑，省于言语，为于无为乃可求愈，若还同俗类，名利是务，财包为心者，幸勿苦事医药，徒劳为疗耳。”要做到“心安而不惧，形劳而不倦”。

　　(3)重饮食：李东垣《医学发明》强调：“故中风者，非外来风邪，乃本气病也。凡人年逾四旬，气衰者多有此疾，壮岁之时无有也。若肥盛则间有之，亦形盛气衰”。刘河间指出：“肥人腠理致密而多郁滞，气血难以通利，若阳热又甚而郁结，故卒中也。”可见肥胖之人更易患中风，与西医学高血脂为脑卒中危险因素的认识类似。因此，清淡饮食，防止肥胖，对预防中风非常重要。

　　(4)适劳逸：过度劳累和过度安逸都不利于气血调和。《千金要方·虚损论》云：疾之所起，生自五劳……五劳者，一曰志劳，二曰思劳，三曰心劳，四曰忧劳，五曰疲劳……”强调过劳易导致中风发生。明·薛立斋总结预防中风的原则是：“预防风者，当养气血，节饮食，戒七情，远帷幕。”