2018年8月7日，暨立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。那在立秋的时候想要做好养生的工作都有哪些需要注意的常识呢?下面聊城市中医院专家为大家介绍一些立秋养生小常识，要小心秋老虎哦!

　　随着立秋后自然界阳气开始收敛、沉降，人们养生也要开始做好保养阳气的准备。故立秋起居养生当始遵《内经》早卧早起，与鸡俱兴所戒。因早卧可以顺应阳气的收敛，早起则有利于肺气的舒展。虽说秋老虎天气依然炎热，但使用空调风扇仍当谨慎。谚语有早晨立了秋，晚上凉飕飕，立秋后昼夜温差逐渐加大，白天酷热，夜间凉爽，夜卧易受寒邪侵袭而致病。故也不宜对着门窗入睡或露宿野外。

　　立秋节气，湿度仍较大，人体还是容易受湿热邪气的侵袭。湿困脾胃，则易出现疲倦乏力、食欲不佳、脘腹胀满等症状，且不少人因暑贪凉，过食寒凉生冷之品而更易损伤脾阳。所以，保护脾胃仍是立秋节气饮食养生的要点。又因肺主秋肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之，立秋为秋天的开始，养生要开始养收，所以饮食上要开始适当减辛增酸，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物，而少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。不过，素有胃病之人则应注意慎食过酸之品。