【生活起居】
1、急性期患者以卧床休息为主，采取舒适体位。下床活动时戴腰托加以保护和支撑，不宜久坐。
2、做好腰部保护，防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。告知患者捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
3、在日常生活与工作中，注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，宜卧硬板薄软垫床。工作时要做到腰部姿势正确，劳逸结合，防止过度疲劳，同时还要防止寒冷等不良因素的刺激。
4、咳嗽、打喷嚏时不可用力过猛，注意保护腰部，避免诱发和加重疼痛。
5、腰椎间盘突出症病程长、恢复慢，应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。
6、加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。主要锻炼方法有：卧位直腿抬高，交叉蹬腿及五点支撑、飞燕式的腰背肌功能锻炼，根据患者的具体情况进行指导。
（1）飞燕式锻炼：患者俯卧位，双下肢伸直，两手贴在身体两旁，下半身不动，抬头时上半身向后背伸，每日3组，每组做10次。逐渐增加为抬头上半身后伸与双下肢直腿后伸同时进行。腰部尽量背伸形似飞燕，每日5～10组，每组20次。
（2）五点支撑锻炼：患者取卧位，以双手叉腰作支撑点，两腿半屈膝90°，脚掌置于床上，以头后部及双肘支撑上半身，双脚支撑下半身，成半拱桥形，当挺起躯干架桥时，膝部稍向两旁分开，速度由慢而快，每日3～5组，每组10～20次。适应后增加至每日10～20组，每组30～50次。以锻炼腰、背、腹部肌肉力量。
7、腰托使用健康指导：
（1）腰托的选用及佩戴：腰托规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂，松紧以不产生不适感为宜。
（2）佩戴时间：可根据病情掌握佩戴时间，腰部症状较重时应随时佩戴，轻症患者可在外出或较长时间站立及固定姿势坐位时使用，睡眠及休息时取下。
（3）使用腰托期间应逐渐增加腰背肌锻炼，防止和减轻腰部肌肉萎缩。
【饮食指导】
根据营养状况和辨证分型的不同，科学合理饮食，使其达到最大程度的康复，饮食期间注意胃纳情况和舌苔变化，随时更改饮食计划。
1、血瘀气滞型：饮食宜进行气活血化瘀之品，如黑木耳、金针菇、桃仁等。
2、寒湿痹阻型：饮食宜进温经散寒、祛湿通络之品，如砂仁、羊肉、蛇酒等，药膳方：肉桂瘦肉汤、鳝鱼汤、当归红枣煲羊肉。忌凉性食物及生冷瓜果、冷饮。
3、湿热痹阻型：饮食宜清热利湿通络之品，如丝瓜、冬瓜、赤小豆、玉米须等。药膳方：丝瓜瘦肉汤。忌辛辣燥热之品，如葱、蒜、胡椒等。
4、肝肾亏虚型：
（1）肝肾阴虚者宜进食滋阴填精、滋养肝肾之品，如枸杞子、黑芝麻、黑白木耳等。药膳
方：莲子百合煲瘦肉汤。忌辛辣香燥之品。
（2）肝肾阳虚者宜进食温壮肾阳，补精髓之品，如黑豆、核桃、杏仁、腰果、黑芝麻等。食疗方：干姜煲羊肉。忌生冷瓜果及寒凉食物。
【围手术期健康指导】
1、术前指导
（1）保持积极乐观态度，避免不良情绪刺激。
（2）术前2天练习床上大小便及俯卧位训练。
（3）戒除不良嗜好，戒烟、术前禁酒；学会深呼吸、咳嗽和排痰的方法。有效咳嗽，深呼吸方法：用鼻子深吸气，屏气2秒，再用嘴巴慢慢地吹气。目的是利于肺扩张，清理呼吸道分泌物，预防肺不张、肺部感染。
（4）选择合适腰围，护士会教会您正确佩戴方法。
2、术后指导
（1）术后护士会妥善安置您的体位。翻身时，采取轴线翻身方法。
（2）根据不同的麻醉方式，护士会指导您进食合理营养丰富易消化之品。
（3）加强进行足趾、踝部等主动活动，促进血液循环，循序渐进指导患者进行蹬腿、直腿抬高、五点支撑及飞燕式等功能锻炼。
（4）根据手术方式，术后1～3天护士会协助您佩戴腰托取半坐卧位或坐于床边，适应体位变化后，慢慢练习下地行走，行走时姿势正确，抬头挺胸收腹，护理上做好安全防护。
（5）积极进行功能锻炼，预防肺部感染、尿路感染及下肢静脉栓塞等并发症的发生。
（6）排尿困难时，可准医嘱采取艾灸关元、气海、中极等穴位，或予中药热熨下腹部，配合按摩，以促进排尿。出现便秘时，采取艾灸神阙、天枢、关元等穴位，或进行腹部按摩，
每天4次，为晨起、午睡醒后、早餐及晚餐后l～3小时进行，顺时针方向按摩，以促进排便。
（7）卧床期间护士会协助您做好生活护理，满足各项需求。
【腰椎牵引健康指导】
1、牵引时全身肌肉放松，以减少躯干部肌肉收缩抵抗力，疼痛较甚不能平卧时可使用三角枕垫于膝下缓解不适。
2、牵引过程中随时告知护士你的感受，若有胸闷、心慌等不适，会及时为您调整。出现疼痛加重等不适立即停止治疗，通知医师处理。
3、注意防寒保暖，用大毛巾或薄被覆盖身体。
4、腰椎牵引后宜平卧20分钟再翻身活动。
【情志调理指导】
1、保持情绪平和、态度乐观，积极配合医护人员的治疗，若有任何不适及时告知医护人员。
2、用移情疗法，转移或改变自己的情绪和意志，舒畅气机、怡养心神，有益自身的身心健康。
3、疼痛时出现情绪烦躁，使用安神静志法，可闭目静心全身放松，平静呼吸，以达到周身气血流通舒畅。
