1、注意饮食 可多食具有益气健脾作用的事物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 2、注意起居 起居宜有规律，夏季因适当午睡保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤元气。

　　3、注意体育锻炼 可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

　　4、注意情志调摄 多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。